Top 7 nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít
Lương y Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa.
Tình trạng kinh nguyệt ra ít, hay còn gọi là thiểu kinh, gây ra không ít phiền toái và lo lắng cho phái đẹp. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn tiềm ẩn những nguy cơ về sức khỏe sinh sản. Để chủ động đối phó với vấn đề này, việc tìm hiểu rõ các "thủ phạm" gây ra tình trạng kinh nguyệt ít và các giải pháp xử lý là vô cùng quan trọng. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết và hữu ích.
1. Rối Loạn Tâm Lý Và Tác Động Đến Chu Kỳ
Khi bạn trải qua những giai đoạn căng thẳng, lo âu kéo dài, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tiết ra hormone cortisol. Sự gia tăng cortisol ảnh hưởng đến vùng dưới đồi, nơi điều khiển chu kỳ kinh nguyệt, làm cho quá trình sản xuất hormone sinh dục bị mất cân bằng, dẫn đến kinh nguyệt ra ít.
Dấu hiệu cho thấy tâm lý ảnh hưởng đến kinh nguyệt:
Lượng máu kinh giảm đáng kể so với các chu kỳ trước.
Chu kỳ kinh nguyệt trở nên bất thường, có thể ngắn hơn hoặc dài hơn.
Xuất hiện các triệu chứng như dễ cáu gắt, khó ngủ, mệt mỏi.
Giải pháp:
Thực hành các bài tập thư giãn như hít thở sâu, yoga, hoặc thiền định.
Dành thời gian cho các sở thích cá nhân, gặp gỡ bạn bè, hoặc tham gia các hoạt động xã hội.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý nếu tình trạng căng thẳng kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống.
2. Biến Động Cân Nặng Và Mối Liên Hệ Với Kinh Nguyệt
Sự thay đổi cân nặng đột ngột, dù là tăng cân hay giảm cân, đều có thể "đánh lừa" cơ thể, khiến cho hệ thống nội tiết bị rối loạn. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt, gây ra tình trạng kinh nguyệt ra ít hoặc không đều.
Cơ chế ảnh hưởng:
Tăng cân quá mức: Lượng mỡ thừa trong cơ thể làm tăng sản xuất estrogen, gây ức chế quá trình rụng trứng và làm mỏng niêm mạc tử cung.
Giảm cân quá nhanh: Cơ thể không nhận đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết, làm giảm sản xuất hormone sinh dục, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Khuyến nghị:
Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng, bao gồm đủ protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất.
Tập thể dục đều đặn, nhưng tránh tập luyện quá sức hoặc giảm cân quá nhanh.
Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch kiểm soát cân nặng phù hợp.
3. Sử Dụng Thuốc Tránh Thai Và Những Thay Đổi
Các biện pháp tránh thai nội tiết, như thuốc viên, que cấy, hoặc vòng tránh thai, hoạt động bằng cách thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể. Điều này có thể làm niêm mạc tử cung mỏng đi, dẫn đến lượng máu kinh ít hơn hoặc thậm chí là mất kinh.
Những thay đổi có thể xảy ra:
Lượng máu kinh giảm đáng kể, đôi khi chỉ còn là những đốm máu nhỏ.
Chu kỳ kinh nguyệt có thể trở nên không đều hoặc ngắn hơn.
Màu sắc máu kinh có thể thay đổi, thường là sẫm màu hơn.
Lời khuyên:
Trao đổi với bác sĩ về các tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết.
Cân nhắc chuyển sang phương pháp tránh thai khác nếu tình trạng kinh nguyệt ra ít gây khó chịu hoặc lo lắng.
4. Hội Chứng Buồng Trứng Đa Nang (PCOS)
PCOS là một rối loạn nội tiết phổ biến, xảy ra khi buồng trứng sản xuất quá nhiều androgen (hormone sinh dục nam). Sự mất cân bằng hormone này cản trở quá trình rụng trứng, dẫn đến kinh nguyệt không đều, ra ít, hoặc thậm chí là mất kinh.
Dấu hiệu cảnh báo PCOS:
Chu kỳ kinh nguyệt thất thường, có thể kéo dài hoặc rất ngắn.
Lượng máu kinh ít, không đều.
Xuất hiện các triệu chứng nam hóa như mọc nhiều lông trên mặt, ngực, bụng; da nhờn, nổi mụn; tăng cân khó kiểm soát.
Điều trị:
Thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.
Thay đổi lối sống, bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh, ít đường, giàu chất xơ, và tập thể dục thường xuyên.
Sử dụng thuốc điều hòa kinh nguyệt hoặc các liệu pháp hormone theo chỉ định của bác sĩ.
5. Bệnh Lý Tuyến Giáp Và Chu Kỳ Kinh Nguyệt
Tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa quá trình trao đổi chất và sản xuất hormone. Khi tuyến giáp hoạt động không bình thường (suy giáp hoặc cường giáp), nó có thể gây ra những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt, bao gồm cả tình trạng kinh nguyệt ra ít.
Triệu chứng đi kèm:
Thay đổi cân nặng đột ngột (tăng cân hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân).
Mệt mỏi, uể oải, hoặc cảm thấy quá năng động.
Nhịp tim nhanh hoặc chậm bất thường.
Da khô, tóc rụng, hoặc móng tay giòn.
Giải pháp:
Đi khám bác sĩ để kiểm tra chức năng tuyến giáp.
Sử dụng thuốc điều trị tuyến giáp theo chỉ định của bác sĩ.
Theo dõi sức khỏe định kỳ để đảm bảo tuyến giáp hoạt động ổn định.
6. Giai Đoạn Tiền Mãn Kinh Và Sự Thay Đổi Nội Tiết
Khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh (thường từ 40 tuổi trở lên), nồng độ estrogen trong cơ thể bắt đầu suy giảm. Sự thay đổi nội tiết tố này khiến cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên không đều, lượng máu kinh có thể ít hơn, và cuối cùng là ngừng hẳn.
Dấu hiệu thường gặp:
Chu kỳ kinh nguyệt trở nên thất thường, có thể ngắn hơn hoặc dài hơn.
Lượng máu kinh giảm dần.
Xuất hiện các triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khó ngủ, thay đổi tâm trạng.
Hỗ trợ:
Bổ sung các thực phẩm giàu phytoestrogen (estrogen thực vật) như đậu nành, hạt lanh, mè đen.
Duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, và kiểm soát căng thẳng.
Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng liệu pháp hormone thay thế (HRT) nếu cần thiết.
7. Tổn Thương Tử Cung Sau Can Thiệp
Các thủ thuật như nạo hút thai, phẫu thuật cổ tử cung, hoặc điều trị các bệnh lý phụ khoa có thể để lại sẹo ở tử cung hoặc làm hẹp cổ tử cung. Những tổn thương này có thể cản trở dòng chảy của máu kinh, khiến cho lượng máu kinh ra ít hơn.
Ảnh hưởng:
Lượng máu kinh giảm đáng kể, có thể chỉ là những đốm máu nhỏ.
Đau bụng kinh dữ dội hơn bình thường.
Chu kỳ kinh nguyệt có thể kéo dài.
Xử lý:
Thăm khám phụ khoa định kỳ để phát hiện sớm các bất thường ở tử cung.
Tuân thủ các hướng dẫn chăm sóc sau thủ thuật của bác sĩ để giảm thiểu nguy cơ biến chứng.
Kết Luận
Kinh nguyệt ra ít có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ những thay đổi sinh lý bình thường đến các bệnh lý tiềm ẩn. Việc hiểu rõ các nguyên nhân gây ra kinh nguyệt ra ít và có biện pháp xử lý phù hợp là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe sinh sản và nâng cao chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế khi cần thiết.
Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)
Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 028.39.808.808
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: info@binhdong.vn
Nền tảng Social của Dược Bình Đông
Instagram: https://www.instagram.com/binhdong.vn/
Twitter: https://twitter.com/duocbinhdongvn
Threads: https://www.threads.net/@binhdong.vn
Godadysite: https://duocbinhdong.godaddysites.com/
Hrchannels: https://hrchannels.com/duoc-binh-dong-12925-cpn
Trang mua hàng chính hãng
Shopee: https://shopee.vn/bidophar1950
Đường đến Dược Bình Đông
Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9