Kinh Nguyệt Ra Ít: Nguyên nhân, Cách điều trị tại nhà
Bài viết này được viết bởi: Lương y Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa.
Kinh nguyệt là một phần thiết yếu trong cuộc sống của phụ nữ, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh sản. Tuy nhiên, nhiều chị em gặp phải tình trạng kinh nguyệt ra ít, gây hoang mang và lo lắng. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin toàn diện về kinh nguyệt ra ít, bao gồm nguyên nhân, triệu chứng, tác động, cách khắc phục và phòng ngừa.
1. Kinh Nguyệt Ra Ít Là Gì?
Kinh nguyệt ra ít, hay còn gọi là hypomenorrhea, là tình trạng lượng máu kinh ít hơn bình thường trong chu kỳ kinh nguyệt. Bình thường, lượng máu kinh mất đi trong chu kỳ dao động từ 30 đến 80ml. Kinh nguyệt ra ít được xác định khi lượng máu kinh ít hơn 30ml/chu kỳ hoặc thời gian hành kinh ngắn hơn 2 ngày.
2. Nguyên Nhân Gây Kinh Nguyệt Ra Ít
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt ra ít, bao gồm:
- Rối loạn nội tiết tố: Mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là estrogen và progesterone, ảnh hưởng đến sự phát triển của lớp niêm mạc tử cung, dẫn đến lượng máu kinh ít.
- Thiếu hụt dinh dưỡng: Chế độ ăn uống thiếu sắt, vitamin B12 và axit folic có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hồng cầu, dẫn đến lượng máu kinh ít.
- Căng thẳng: Căng thẳng tinh thần kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết tố, dẫn đến kinh nguyệt ra ít.
- Suy giảm chức năng buồng trứng: Buồng trứng có vai trò sản xuất nội tiết tố estrogen và progesterone. Khi buồng trứng suy giảm chức năng, lượng nội tiết tố này giảm, dẫn đến kinh nguyệt ra ít.
- Rối loạn chức năng tử cung: Một số bệnh lý tử cung như u xơ tử cung, viêm nội mạc tử cung, dính buồng trứng,... có thể ảnh hưởng đến lượng máu kinh.
- Sử dụng một số loại thuốc: Một số loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm,... có thể gây ra tác dụng phụ khiến kinh nguyệt ra ít.
- Mang thai: Khi mang thai, lượng máu kinh sẽ ít hoặc không có.
- Cho con bú: Cho con bú có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều và lượng máu kinh ít hơn bình thường.
3. Triệu Chứng Của Kinh Nguyệt Ra Ít
Triệu chứng chính của kinh nguyệt ra ít là lượng máu kinh ít hơn bình thường. Ngoài ra, có thể kèm theo một số triệu chứng khác như:
Triệu chứng chính của kinh nguyệt ra ít là lượng máu kinh ít hơn bình thường. Lượng máu kinh bình thường dao động từ 30 đến 80ml mỗi chu kỳ. Kinh nguyệt ra ít được xác định khi lượng máu kinh ít hơn 30ml/chu kỳ hoặc thời gian hành kinh ngắn hơn 2 ngày.
Ngoài triệu chứng chính là lượng máu kinh ít, kinh nguyệt ra ít có thể kèm theo một số triệu chứng khác như:
- Chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn bình thường: Chu kỳ kinh nguyệt bình thường thường kéo dài từ 21 đến 35 ngày. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn ngắn hơn 21 ngày, bạn có thể bị kinh nguyệt ra ít.
- Thời gian hành kinh ngắn hơn 2 ngày: Thời gian hành kinh bình thường thường kéo dài từ 3 đến 7 ngày. Nếu thời gian hành kinh của bạn ngắn hơn 2 ngày, bạn có thể bị kinh nguyệt ra ít.
- Màu sắc máu kinh nhạt hơn bình thường: Màu sắc máu kinh bình thường thường là màu đỏ sẫm. Nếu màu sắc máu kinh của bạn nhạt hơn bình thường, bạn có thể bị kinh nguyệt ra ít.
- Cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng: Do lượng máu kinh ít, cơ thể bạn có thể không nhận đủ oxy và các chất dinh dưỡng, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng.
- Bốc hỏa: Bốc hỏa là hiện tượng nóng bừng đột ngột, thường kèm theo đổ mồ hôi, tim đập nhanh. Bốc hỏa có thể do thay đổi nội tiết tố, một trong những nguyên nhân gây kinh nguyệt ra ít.
- Khô âm đạo: Khô âm đạo có thể do thiếu estrogen, một loại hormone quan trọng trong việc điều hòa kinh nguyệt. Thiếu estrogen cũng có thể dẫn đến kinh nguyệt ra ít.
- Giảm ham muốn tình dục: Giảm ham muốn tình dục có thể do thay đổi nội tiết tố hoặc do cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng do kinh nguyệt ra ít.
4. Tác Động Của Kinh Nguyệt Ra Ít
Kinh nguyệt ra ít thường không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, kinh nguyệt ra ít có thể dẫn đến một số vấn đề như:
1. Khó khăn trong việc thụ thai:
- Kinh nguyệt ra ít có thể do thiếu hụt nội tiết tố estrogen và progesterone, hai loại hormone quan trọng trong việc điều hòa kinh nguyệt và rụng trứng. Thiếu hụt nội tiết tố này có thể ảnh hưởng đến chất lượng trứng và khả năng thụ thai.
- Kinh nguyệt ra ít cũng có thể do các bệnh lý tử cung như u xơ tử cung, viêm nội mạc tử cung,... ảnh hưởng đến khả năng làm tổ của phôi thai.
2. Loãng xương:
- Kinh nguyệt ra ít có thể do thiếu hụt estrogen, một loại hormone quan trọng trong việc duy trì mật độ xương. Thiếu estrogen có thể dẫn đến loãng xương, làm tăng nguy cơ gãy xương.
3. Bệnh tim mạch:
- Kinh nguyệt ra ít có thể do thiếu hụt estrogen, một loại hormone giúp bảo vệ tim mạch. Thiếu estrogen có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch,...
4. Nguy cơ ung thư buồng trứng cao hơn:
- Một số nghiên cứu cho thấy kinh nguyệt ra ít có thể làm tăng nguy cơ ung thư buồng trứng. Tuy nhiên, cần thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định mối liên hệ này.
Ngoài ra, kinh nguyệt ra ít có thể ảnh hưởng đến tâm lý của phụ nữ, khiến họ lo lắng, stress, thậm chí là trầm cảm.
5. Cách Khắc Phục Kinh Nguyệt Ra Ít
Phương pháp khắc phục kinh nguyệt ra ít sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Một số cách khắc phục phổ biến bao gồm:
- Thay đổi chế độ ăn uống: Bổ sung thực phẩm giàu sắt, vitamin B12, axit folic và canxi vào chế độ ăn uống.
- Giảm căng thẳng: Tập thể dục thường xuyên, yoga, thiền,... để giảm căng thẳng.
- Điều trị các bệnh lý liên quan: Điều trị các bệnh lý liên quan đến tử cung, buồng trứng,...
- Sử dụng liệu pháp hormone: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc hormone để điều chỉnh lượng nội tiết tố trong cơ thể.
6. Phòng Ngừa Kinh Nguyệt Ra Ít
Để phòng ngừa kinh nguyệt ra ít, bạn nên:
- Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Giảm căng thẳng.
- Khám phụ khoa định kỳ
Ngoài những biện pháp trên, bạn cũng nên lưu ý:
- Tránh hút thuốc lá và sử dụng rượu bia: Hút thuốc lá và sử dụng rượu bia có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố và sức khỏe sinh sản, làm tăng nguy cơ kinh nguyệt ra ít.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân hoặc béo phì có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố và dẫn đến kinh nguyệt ra ít.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể sản xuất nội tiết tố cân bằng, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
- Sử dụng sản phẩm vệ sinh phụ nữ phù hợp: Nên sử dụng sản phẩm vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ, không gây kích ứng để bảo vệ vùng kín.
7. Khi Nào Nên Đi Khám Bác Sĩ?
Bạn nên đi khám bác sĩ nếu:
- Lượng máu kinh ít hơn 30ml/chu kỳ hoặc thời gian hành kinh ngắn hơn 2 ngày trong 3 tháng liên tiếp.
- Kinh nguyệt ra ít kèm theo các triệu chứng bất thường như đau bụng dữ dội, chảy máu âm đạo bất thường, mệt mỏi kéo dài,...
- Kinh nguyệt ra ít ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
8. Kết Luận
Kinh nguyệt ra ít bất thường có thể do ảnh hưởng bởi yếu tố tâm lý tinh thần, lo âu, stress và căng thẳng kéo dài. Ngoài ra, tình trạng này còn do các bệnh lý về cổ tử cung, u xơ tử cung, bệnh đa nang buồng trứng, bệnh cường giáp,… Hoặc do sử dụng biện pháp tránh thai hay mang thai ngoài tử cung.
Nếu tình trạng kinh nguyệt ra ít chỉ diễn ra trong thời gian ngắn, người bệnh có thể tự điều chỉnh tại nhà. Tuy nhiên, khi bệnh kéo dài qua vài chu kỳ kinh và có dấu hiệu nghiêm trọng hơn, người bệnh cần phải nhanh chóng đến thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để được điều trị kịp thời. Ngoài các phương pháp trên, có thể bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thiên nhiên an toàn, lành tính sẽ giúp hỗ trợ và phòng bệnh tốt hơn.
Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)
Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 028.39.808.808
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: info@binhdong.vn
Nền tảng Social của Dược Bình Đông
Instagram: https://www.instagram.com/binhdong.vn/
Twitter: https://twitter.com/duocbinhdongvn
Gitbook: https://duocbinhdong.gitbook.io/trang-gioi-thieu-duoc-binh-dong
Rcut.in: https://rcut.in/duocbinhdong
Careerviet: https://careerviet.vn/vi/nha-tuyen-dung/cong-ty-tnhh-duoc-pham-binh-dong.35A98828.html
Vimeo.com: https://vimeo.com/duocbinhdong
Trang mua hàng chính hãng
Shopee: https://shopee.vn/bidophar1950
Đường đến Dược Bình Đông
Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9