Mách bạn 7 cách làm tiêu đờm tại nhà - Dược Bình Đông
Tác giả: Dược Bình Đông
Tư vấn chuyên môn bài viết
Lương y: Lương Y Nguyễn Thành Hiếu với gần 40 năm kinh nghiệm về Đông Y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông.
Chào bạn! Cảm giác cổ họng bị đờm vướng víu, khó chịu thật sự rất mệt mỏi đúng không? Bạn đang tìm cách làm tiêu đờm tại nhà hiệu quả và an toàn? Dược Bình Đông hiểu điều đó, và bài viết này sẽ chia sẻ với bạn những kinh nghiệm quý báu để giải quyết vấn đề này một cách tự nhiên và hiệu quả nhất. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu từ nguyên nhân gây đờm, cho đến các phương pháp xử lý và biện pháp phòng ngừa để bạn luôn có một hệ hô hấp khỏe mạnh.
1. Hiểu rõ về đờm và tình trạng đờm vướng ở cổ họng
Trước khi tìm cách tiêu đờm, hãy cùng tìm hiểu xem đờm là gì và cách làm tiêu đờm tại nhà!
1.1. Đờm là gì?
Đờm, hay còn gọi là đàm, là chất nhầy được tiết ra từ niêm mạc đường hô hấp. Chức năng chính của nó là làm ẩm, bôi trơn đường hô hấp, giúp bảo vệ phổi khỏi bụi bẩn, vi khuẩn và virus. Nói cách khác, đờm là một phần tự nhiên của cơ thể và luôn hiện diện.
Tuy nhiên, vấn đề nảy sinh khi cơ thể tiết quá nhiều đờm, khiến đờm đặc lại và ứ đọng trong cổ họng. Điều này thường xảy ra khi bạn bị bệnh (như cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản…) hoặc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy cổ họng bị vướng víu, khó chịu, thậm chí khó thở hoặc khó nuốt. Một số triệu chứng khác có thể kèm theo là: khàn tiếng, đau rát họng, ho (hoặc không ho), sốt…
Cảnh báo: Nếu đờm có màu sắc bất thường (xanh, nâu, đỏ) hoặc lẫn máu, kèm theo đau ngực dữ dội, khó thở đột ngột… bạn cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng cần được điều trị chuyên nghiệp.
1.2. Nguyên nhân gây đờm vướng ở cổ họng
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, bao gồm:
-
Bệnh lý: Các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, cúm, viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn, viêm xoang, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), thậm chí ung thư vòm họng (trong trường hợp nghiêm trọng) đều có thể gây tăng tiết đờm.
-
Môi trường: Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi, không khí khô, hanh cũng là nguyên nhân khiến cổ họng tiết nhiều đờm hơn bình thường.
-
Thói quen xấu: Uống ít nước, ăn nhiều đồ cay nóng, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, hút thuốc lá… đều có thể kích thích tăng tiết đờm và gây khó chịu cho cổ họng.
-
Yếu tố tâm lý: Stress, lo âu, căng thẳng cũng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và làm tăng tiết đờm.
2. Cách làm tiêu đờm tại nhà hiệu quả
Nếu đờm không có màu sắc hay đặc điểm bất thường, bạn có thể thử áp dụng những cách sau đây để làm giảm tình trạng khó chịu. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đây chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thể thay thế cho việc điều trị y tế nếu tình trạng của bạn nghiêm trọng.
2.1. Sử dụng nguyên liệu tự nhiên để tiêu đờm
Nhiều loại thảo dược quen thuộc trong gian bếp nhà bạn có thể giúp làm loãng đờm, kháng khuẩn và làm dịu cổ họng hiệu quả:
-
Húng chanh (Tần dày lá): Vị cay, tính ấm, mùi thơm đặc trưng của húng chanh có tác dụng ức chế vi khuẩn và tiêu đờm rất tốt. Bạn có thể hãm trà húng chanh uống ấm hoặc thêm vào món ăn.
-
Hẹ: Hẹ có tính ấm, vị hăng, giúp long đờm và giảm ho. Bạn có thể ăn hẹ sống, nấu canh hoặc ép lấy nước uống.
-
Chanh: Giàu vitamin C, chanh có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và làm loãng đờm. Thêm vài lát chanh vào nước ấm hoặc pha nước chanh mật ong là một lựa chọn tuyệt vời.
-
Gừng: Gừng giúp thông mũi, sát khuẩn và làm ấm cổ họng. Uống trà gừng ấm hoặc thêm gừng tươi vào món ăn sẽ giúp làm dịu cổ họng.
-
Nghệ: Chứa curcumin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nghệ giúp kháng khuẩn, làm loãng đờm và tăng cường miễn dịch. Bạn có thể uống nước nghệ hoặc thêm nghệ vào các món ăn.
-
Mật ong: Mật ong có tác dụng kháng khuẩn, làm dịu cổ họng và giúp làm loãng đờm. Pha mật ong với nước ấm hoặc dùng trực tiếp đều hiệu quả.
Lưu ý quan trọng: Nếu bạn đang dùng thuốc khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các thảo dược này để tránh tương tác thuốc không mong muốn.
2.2. Thực phẩm và thức uống hỗ trợ tiêu đờm
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu đờm:
-
Thực phẩm nên ăn: Chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, nhiều nước, thanh nhiệt như canh mướp đắng, canh rau má, súp gà, cháo gà, các loại rau củ luộc… Củ cải trắng cũng là một lựa chọn rất tốt.
-
Trái cây: Lê, nho, khế, việt quất, chuối, dâu tây… giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tiêu đờm.
-
Thức uống: Uống nhiều nước rất quan trọng để làm loãng đờm. Bạn có thể uống nước lọc, nước ép trái cây, trà gừng, trà mật ong…
2.3. Các biện pháp hỗ trợ khác
Để tăng hiệu quả tiêu đờm, bạn có thể kết hợp thêm các biện pháp sau:
-
Súc miệng bằng nước muối loãng: Giúp sát khuẩn, giảm viêm và làm dịu cổ họng. Chỉ cần một thìa cà phê muối hòa tan trong một cốc nước ấm là được.
-
Làm ẩm không khí: Sử dụng máy tạo độ ẩm giúp làm loãng đờm, đặc biệt hữu ích trong những ngày thời tiết khô hanh.
-
Tắm nước ấm: Giúp thư giãn và làm loãng đờm.
-
Xông hơi: Hơi nóng giúp làm loãng đờm. Bạn có thể dùng khăn trùm kín đầu và xông với một bát nước sôi trong khoảng 10 phút. Thêm vài giọt tinh dầu khuynh diệp sẽ giúp thư giãn hơn.
-
Viên ngậm/kẹo ngậm: Chọn loại có thành phần thảo dược tự nhiên như bạc hà, mật ong, gừng, chanh… để làm dịu cổ họng.
-
Tinh dầu khuynh diệp: Ngửi hoặc xông tinh dầu khuynh diệp giúp thư giãn và làm loãng đờm.
3. Lưu ý quan trọng khi áp dụng các phương pháp trên
-
Tìm hiểu kỹ: Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, hãy tìm hiểu kỹ thông tin để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
-
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu tình trạng đờm kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Đừng tự ý điều trị khi không rõ nguyên nhân.
-
Hạn chế thực phẩm: Tránh các thực phẩm có thể làm tăng tiết đờm như đồ uống có ga, đồ uống có cồn, đồ lạnh, đồ cay nóng, đồ nhiều dầu mỡ, sữa và các sản phẩm từ sữa.
4. Phòng ngừa đờm vướng ở cổ họng
Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh. Để phòng tránh tình trạng đờm vướng ở cổ họng, bạn nên:
-
Xây dựng lối sống lành mạnh: Tập thể dục đều đặn, ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc, tránh stress.
-
Tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm: Đeo khẩu trang khi ra ngoài, đặc biệt là ở những nơi khói bụi nhiều.
-
Bỏ thuốc lá: Thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về đường hô hấp.
-
Bổ sung thực phẩm tốt cho phổi: Củ cải trắng, đậu trắng, củ sen, mướp, đậu phụ, lê, bông cải trắng… giúp tăng cường sức khỏe hệ hô hấp.
-
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ: Dược Bình Đông có sản phẩm Thiên Môn Bổ Phổi, được bào chế từ các thảo dược tự nhiên, giúp bổ phổi, giảm ho, tiêu đờm và làm dịu cổ họng hiệu quả. Sản phẩm có hai phiên bản: chai 280ml dành cho người lớn (từ 11 tuổi trở lên) và chai 90ml dành cho trẻ em (từ 3-10 tuổi). Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về sản phẩm này trên website của Dược Bình Đông: https://www.binhdong.vn/
5. Tổng kết
Đờm vướng ở cổ họng là tình trạng phổ biến có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào. Để tiêu đờm tại nhà, bạn có thể áp dụng các phương pháp khác nhau như sử dụng thảo dược, bổ sung thực phẩm giúp tiêu đờm, xông hơi, súc miệng bằng nước muối sinh lý,… Tuy nhiên, không nên để đến khi mắc bệnh mới tìm cách chữa trị, trước đó bạn nên phòng tránh bằng việc xây dựng lối sống lành mạnh, và chế độ ăn uống khoa học và sử dụng thuốc bổ phổi hoặc các sản phẩm bổ phổi để nâng cao sức khỏe hệ hô hấp.
Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông là sản phẩm được bào chế 100% từ các loại thảo dược an toàn, lành tính. Trải qua nhiều giai đoạn nghiên cứu kỹ lưỡng, kết hợp với quy trình sản xuất hiện đại, sản phẩm khi hoàn thành và ra mắt thị trường đã được đông đảo khách hàng tin dùng bởi hiệu quả đem lại.
6. Các câu hỏi thường gặp
1. Tại sao lại có đờm trong cổ họng?
Đờm là chất nhầy do cơ thể sản xuất ra để bảo vệ đường hô hấp. Tuy nhiên, khi cơ thể bị nhiễm khuẩn, dị ứng hoặc các bệnh về đường hô hấp, lượng đờm sẽ tăng lên và gây ra cảm giác khó chịu.
2. Những loại thực phẩm nào giúp tiêu đờm hiệu quả?
- Gừng: Có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giảm ho và long đờm.
- Tỏi: Có tính kháng khuẩn, chống viêm, giúp tiêu đờm hiệu quả.
- Mật ong: Có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm ho và long đờm.
- Chanh: Giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và làm loãng đờm.
- Ớt: Có chứa capsaicin giúp làm loãng đờm và giảm viêm.
3. Xông hơi bằng những loại tinh dầu nào tốt cho việc tiêu đờm?
Các loại tinh dầu như khuynh diệp, bạc hà, tràm thường được sử dụng để xông hơi vì chúng có tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm và giúp thông thoáng đường hô hấp.
4. Uống nước ấm có tác dụng gì trong việc tiêu đờm?
Uống nước ấm giúp làm loãng đờm, dễ dàng tống ra ngoài. Ngoài ra, nước ấm còn giúp làm dịu cổ họng và tăng cường miễn dịch.
5. Súc miệng bằng nước muối có tác dụng gì?
Súc miệng bằng nước muối giúp làm sạch khoang miệng, giảm viêm họng, tiêu diệt vi khuẩn và làm loãng đờm.
6. Khi nào nên đi khám bác sĩ?
Bạn nên đi khám bác sĩ khi:
- Đờm kéo dài và ngày càng nhiều
- Đờm có màu lạ (vàng, xanh, đỏ...)
- Có kèm theo sốt cao, khó thở, đau ngực
- Đờm có mùi hôi
- Khó nuốt
- Giảm cân không rõ nguyên nhân
7. Có cách nào phòng ngừa đờm vướng không?
- Uống đủ nước
- Ăn uống lành mạnh
- Tập thể dục đều đặn
- Nghỉ ngơi đầy đủ
- Tránh tiếp xúc với khói bụi, hóa chất
- Vệ sinh mũi họng thường xuyên
8. Các biện pháp tiêu đờm tại nhà có hiệu quả với trẻ em không?
Một số biện pháp tiêu đờm tại nhà có thể áp dụng cho trẻ em như uống nước ấm, súc miệng bằng nước muối (đối với trẻ lớn), xông hơi. Tuy nhiên, trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho trẻ.
9. Có thể kết hợp các phương pháp tiêu đờm tại nhà không?
Hoàn toàn có thể kết hợp các phương pháp tiêu đờm tại nhà để tăng hiệu quả. Ví dụ, bạn có thể vừa uống nước ấm, vừa súc miệng bằng nước muối và xông hơi. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên sử dụng quá nhiều phương pháp cùng một lúc để tránh gây kích ứng.
10. Các loại thuốc nào có thể hỗ trợ tiêu đờm?
Nếu các biện pháp tại nhà không mang lại hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc long đờm, giảm ho hoặc kháng sinh (nếu có nhiễm khuẩn).
7. Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)
Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 028.39.808.808
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: info@binhdong.vn
Nền tảng Social của Dược Bình Đông
Instagram: https://www.instagram.com/binhdong.vn/
Twitter: https://twitter.com/duocbinhdongvn
Heylink.me: https://heylink.me/duocbinhdong/
Dailymotion: https://www.dailymotion.com/duocbinhdong
Trang mua hàng chính hãng
Shopee: https://shopee.vn/bidophar1950
Đường đến Dược Bình Đông
Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9